1 chai bia bao nhiêu calo? Tác hại và lợi ích của việc uống bia

1 chai bia bao nhiêu calo? Uống bia có tác hại hay có những lợi ích như thế nào? Đây là những vấn đề mà nhiều người thắc mắc, đặc biệt những ai thường xuyên uống bia. Nội dung dưới đây sẽ giải đáp chi tiết giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Các thành phần có trong bia

Bia là một thức uống quen thuộc được làm từ hoa bia, men bia, lúa mạch… Một số loại bia khác còn được làm từ gạo, bắp, ngũ cốc. Các thành phần này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng vitamin B cần thiết, kali. Hơn nữa, trong bia còn có chứa đến 17 loại axit amin và men tiêu tinh bột. Bia còn chứa hàm lượng cao CO2 nên có tính giải khát, sảng khoái khi uống.

Bia thường có nồng độ cồn trong khoảng 3% – 40% tùy theo công thức và nơi sản xuất. Các loại bia nhẹ thường có nồng độ cồn dao động trong khoảng 4- 6%. Các chuyên gia cho biết, nếu bạn uống bia biết điểm dừng và có chừng mực thì khá an toàn và tốt cho sức khỏe.

Bia có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe

Bia có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe

1 chai bia bao nhiêu calo? 1 lon bia bao nhiêu calo?

1 chai bia hoặc 1 lon bia có chứa bao nhiêu calo là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới hay uống bia. Theo đó, 100g bia có chứa khoảng 43,3 calo. Tuy lượng calo trong bia không phải thuộc mức cao nhưng bạn cũng không nên lạm dụng vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Nếu tính theo cốc thì thông thường 1 cốc bia thường có thể tích là 355ml, tương đương lượng calo là 140 calo. Trung bình một chai bia bình thường sẽ có lượng calo ở mức 150.

Tác hại của bia gây ra cho cơ thể

Nạp một lượng calo dư thừa cho cơ thể sẽ gây ra tình trạng tăng cân, tụ mỡ và béo bụng. Như đã nói, một chai bia bình thường có chứa 150 calo. Thế nên, việc uống quá nhiều bia cho một lần sẽ khiến calo tích tụ nhiều, tăng mỡ và gây ra béo bụng. Đặc biệt, trong các trường hợp uống bia nhưng không ăn đồ ăn cùng hoặc ăn đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. Khi đó, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng cao và có nguy cơ gây bệnh cho cơ thể.

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều calo mà không được giảm tải thì chúng có khả năng gây hại cho sức khỏe. Người dùng nhiều bia có thể mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, bệnh huyết áp. Các căn bệnh này khá nguy hiểm và nó có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, bia không chỉ gây béo bụng, mà lượng mỡ tích hợp dưới da có thể gây béo hông, đùi, mặt. Nhiều trường hợp mỡ tích tụ trong nội tạng nằm sâu ở khoang bụng. Khi đó, người uống nhiều bia có nguy cơ gặp phải các triệu chứng bệnh tim, xơ vữa động mạch và có thể tử vong.

Bia có thể gây ra các bệnh lý tim mạch

Bia có thể gây ra các bệnh lý tim mạch

Lợi ích của bia đối với sức khỏe người dùng

Không thể phủ nhận rằng bia không có các công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn uống bia một cách chừng mực và vừa đủ thì chúng sẽ bổ trợ tốt cho sức khỏe cũng như hoạt động sống hàng ngày của người dùng. Cụ thể, bia mang đến một số lợi ích như:

  • Bảo vệ tim mạch: Uống bia vừa phải có công dụng ngăn ngừa và bảo vệ tim mạch. Cụ thể, việc này giúp giảm tình trạng xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, tai biến và đột quỵ.
  • Giảm cholesterol xấu: Hoạt chất xơ hòa tan trong bia có tác dụng tiêu hủy lượng cholesterol xấu tồn tại trong cơ thể. Hơn nữa, chất xơ này còn có công dụng thúc đẩy hoạt động và duy trì lượng đường, lượng cholesterol trong máu ở mức ổn định. Do vậy, uống bia vừa đủ cũng là một cách giúp bạn tiêu hủy chất béo, cholesterol dư thừa tích tụ trong cơ thể.
  • Xương chắc khỏe: Lượng silicon cao trong bia có công dụng duy trì một hệ thống xương khớp chắc khỏe. Cụ thể, chúng sẽ giúp phát triển, bảo vệ các mô liên kết, giảm tình trạng mật độ xương thưa thớt và loãng xương.
  • Giảm mệt mỏi, căng thẳng: Uống bia vừa phải hàng ngày có công dụng giúp bạn giảm tải căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn thường xuyên lạm dụng loại thức uống này để loại bỏ stress, căng thẳng. Nếu quá lạm dụng thì có nguy cơ gây ra tác dụng ngược, khiến bạn rơi vào trầm cảm lâu dài.
  • Hạn chế sỏi thận: Nam và nữ uống một ít bia vừa phải mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc sỏi thận. Bởi các hoạt chất trong hoa bia có thể tăng cường chức năng và hoạt động của thận.

Mẹo uống bia để không bị béo bụng và gây hại cho sức khỏe

Để giảm thiểu các tác hại gây ra cho cơ thể khi uống bia, bạn cần lưu ý một số việc như sau:

  • Mỗi ngày chỉ nên uống bia với một lượng hợp lý, nữ có thể uống 1 lon, nam uống 1,5 lon.
  • Không nên vừa uống bia vừa ăn các loại đồ ăn chiên xào, đạm hay chất béo cao. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, trái cây, rau củ để giảm calo.
  • Tập thể dục thể thao sau khi uống bia để đốt cháy calo, giảm mỡ bụng.
  • Uống bia chậm để cơ thể có thời gian hấp thu và tiêu thụ năng lượng.

Trên đây là giải đáp 1 chai bia bao nhiêu calo cũng như tác hại và lợi ích mà bia mang lại. Tóm lại, bạn chỉ nên uống bia với một liều lượng vừa phải để không gây nguy hại cho sức khỏe.

5/5 - (11 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.