BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHO ĐÔI MẮT

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là cầu nối kỳ diệu gắn kết tâm hồn bên trong với cuộc sống bên ngoài. Mọi tâm tư, tình cảm và một phần tính cách đều có thể được bộc lộ qua ánh mắt nếu ta chú ý quan sát và cảm nhận. Cùng GSV Việt Nam khám phá những bí quyết chăm sóc sức khỏe đôi mắt, sở hữu đôi mắt đẹp “vạn người mê”.

Nguyên nhân khiến đôi mắt bị sụp mí, nhiều nếp nhăn, thâm quầng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

  • Do bẩm sinh: Sụp mí do bẩm sinh chiếm từ 55 – 75% nguyên nhân gây sụp mí. Cũng theo nhiều kết quả nghiên cứu Làn da của chúng ta mỏng, xanh hay có nhiều các mạch máu nhỏ mờ dưới da, sự phân bổ melanin đều do di truyền từ cha mẹ. Đó cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nhiều nếp nhăn, thâm quầng.
  • Hút thuốc: Hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mắt vì làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mù lòa.
  • Lạm dụng thiết bị điện tử: Chằm chằm nhìn vào màn hình máy tính bảng, điện thoại trong thời gian dài gây chảy nước mắt hoặc mỏi mắt. Việc lạm dụng thiết bị điện tử khiến bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình ảnh hưởng đến mắt và quá trình này làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm.
  • Không ăn đủ rau củ quả: Trong rau củ quả chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt.
  • Không ngủ đủ giấc: Nếu bạn làm việc nhiều giờ với máy tính, sẽ ảnh hưởng đến mắt, khiến bạn thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc. Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, làm cho máu kém lưu thông và thiếu oxy, da không được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng khiến da khô, thiếu sức sống, nhanh lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn và gây thâm quầng.
  • Dịu mắt: Khi chất lạ rơi vào mắt, bạn ngay lập tức dụi mắt liên tục. Điều này có thể dẫn đến trầy xước và biến dạng giác mạc. Giác mạc rất nhạy cảm và có thể bị trầy xước dễ dàng.
  • Không sử dụng kính bảo hộ: Theo những nghiên cứu cho thấy, 45% thương tích mắt xảy ra ở nhà vì không đeo kính bảo hộ khi tiếp xúc với hóa chất, mỡ nóng, dầu văng trong khi nấu ăn, khoan tường…
  • Lạm dụng đồ trang điểm như mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt và kem mắt. Những sản phẩm này được sử dụng trong và xung quanh mắt nên nếu không được giữ sạch sẽ có thể gây ngứa và viêm mắt.

Khi đã hiểu được nguyên nhân, chắc chắn cách khắc phục sẽ đơn giản hơn cho bạn. Dưới đây là một số cách đơn giản để sở hữu đôi mắt khỏe đẹp:

  • Tập dưỡng sinh cho mắt: bạn nên tập 2 lần/ngày. Giúp kích hoạt tuần hoàn máu tại vùng mắt, vận động các cơ quanh mắt, xóa nhăn, chống mệt mỏi, tạo ra đôi mắt sáng, tinh tường. Xoa nóng 2 bàn tay vào với nhau, rồi đưa lên mắt vuốt xuôi từ trong ra ngoài mắt 50 lần.
  • Điều chỉnh chế độ ăn và ngủ: Hãy bổ sung chế độ ăn uống, ăn nhiều rau củ, giảm lượng dầu mỡ trong bữa ăn. Và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Bạn nên ngủ trên gối để dung dịch nước không đọng lại ở mắt khiến mắt mệt mỏi.
  • Chọn mỹ phẩm chất lượng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mỹ phẩm làm đẹp và dưỡng mắt. Bạn nên chắc chắn rằng, sản phẩm bạn đang sử dụng được đảm bảo chất lượng.
Đánh giá bài viết :

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.