Sử dụng vitamin A trị mụn đúng cách, hiệu quả

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp điều trị mụn đem lại hiệu quả cao và nhanh chóng cho làn da của bạn. Trong đó, vitamin A trị mụn được xem là giải pháp hàng đầu cho các bạn đang muốn khôi phục làn da sẹo mụn của mình. Vậy hiệu quả của vitamin A trị mụn đem lại có thực sự cao? Và sử dụng như thế nào là an toàn và đúng cách? Các bạn hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm câu trả lời chính xác nhất nhé!

Vitamin A là loại vitamin như thế nào?

Vitamin A là một loại chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và tan được trong chất béo. Vitamin A đóng vai trò rất quan trong cơ thể, tuy nhiên chúng ta lại không tự tổng hợp được nó mà phải lấy từ các thực phẩm bên ngoài.

Cách dạng tồn tại của vitamin A

Theo các nghiên cứu khoa học, vitamin A tồn tại ở hai dạng sau:

• Vitamin A đã chuyển hóa, là dạng retinol và retinyl ester, tìm thấy trong thức ăn từ động vật.
• Tiền chất vitamin A, phổ biến nhất là beta – carotene, có nhiều trong hoa quả, rau xanh và các thực phẩm từ thực vật.

Để có thể sử dụng được chúng, cơ thể chúng ta cần thực hiện quá trình chuyển hóa cả hai dạng vitamin A này thành dạng hoạt động của nó là retinal và acid retinoic.

Vitamin A đem lại lợi ích to lớn cho cơ thể

Vitamin A giữ vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Chúng tăng trường, hỗ trợ chức năng miễn dịch, hỗ trợ tăng trưởng tế bào và kích thích phát triển thể chất và thị lực. Những ích lợi mà vitamin A mang lại cho cơ thể có thể kể đến như sau:

• Retinol trong vitamin A giúp mắt sáng, thích nghi tốt trong môi trường tối, thiếu ánh sáng, khắc phục bệnh quáng gà.
• Hỗ trợ phát triển xương cùng với vitamin D và kích thích phát triển thể chất.
• Tăng cường, hỗ trợ chức năng miễn dịch cho cơ thể của bạn. Duy trì hoạt động của các tế bào da và niêm mạc, thúc đẩy phát triển tế bào bạch cầu.
• Vitamin A giúp có làn da khỏe mạnh, mịn màng, mềm mại và trắng sáng.

Vitamin A giữ vai trò gì trong việc điều trị mụn?

Ngoài những vai trò vô cùng hữu ích nói trên, vitamin A còn có giữ vai trò cần thiết trong việc điều trị mụn. P. acnes là một dạng vi khuẩn kích thích sự phát triển và hình thành mụn trứng cá trên da.

Theo các nghiên cứu khoa học, vitamin A có khả năng chống lại loại vi khuẩn này, ngăn ngừa mụn mọc trên da. Nhờ đó, tình trạng mụn trên da được giảm bớt và không lây lan ra những vùng khác trên da. Dưới đây là những đóng góp quan trọng của vitamin A trong việc điều trị mụn.

Chống quá trình lão hóa da

Vitamin A giữ vai trò như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những tác động của các gốc tự do gây tổn hại đến tế bào. Thêm vào đó, khi vitamin A được bổ sung vào cơ thể sẽ nhanh chóng tham gia vào quá trình chuyển hóa, kích thích quá trình tăng trưởng collagen và các tế bào mới.

Chính điều này giúp nâng đỡ mạng lưới nâng đỡ cho da, giảm thiểu những nếp nhăn trên da mặt. Đồng thời, vitamin A giúp liền sẹo, khắc phục thâm rỗ do mụn để lại bằng việc tăng tái tạo tế bào cho da.

Vitamin A hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho da

Vitamin A có thể tham gia, góp mặt vào nhiều quá trình diễn ra trong cơ thể và làm tăng hệ miễn dịch cho làn da. Điều này giúp cho da có thêm khả năng chống lại sự xâm nhập và tấn công của các vi khuẩn trong môi trường, nhờ đó mà tình trạng mụn được thuyên giảm, hạn chế tổn thương đến những nốt mụn hiện có trên da.

Cung cấp độ ẩm cho da

Retinol – dạng hoạt tính của vitamin A có khả năng cấp dưỡng và duy trì độ ẩm thích hợp cho da. Nếu cơ thể bạn bị thiếu đi retinol, da có thể xấu đi do bị khô và bong tróc. Hơn nữa, khi da bị khô, dầu thừa sẽ tích tụ nhiều hơn, tạo điều kiện cho các ổ mụn phát triển. Vì thế, cần thiết duy trì độ ẩm cho da, hạn chế dầu thừa sẽ giảm thiểu mụn mọc, rút ngắn quá trình điều trị cho bạn. Ngoài ra, khi da được cấp ẩm đủ, lớp màng bảo vệ lipid cũng được tăng cường sức mạnh chống lại các tác động bên ngoài.

Vitamin A có chức năng kháng khuẩn, chống viêm cho làn da

Vitamin có chức năng hỗ trợ cho da kháng khuẩn, chống viêm, điều này làm dịu và giảm sưng đỏ các nốt mụn bọc, mụn mủ.

Hỗ trợ lọc thải các tế bào da chết

Dựa theo các nghiên cứu khoa học, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin A, hay thiếu hụt retinol sẽ mắc phải tình trạng sừng hóa trên da, nguyên nhân chính gây nên việc bít tắc lỗ chân lông. Da bị bí bách, dầu thừa không thể thoát ra ngoài sẽ gây nên các ổ mụn trên da.

Không những thế, lớp da bị sừng hóa còn ngăn cản các dưỡng chất vào trong da, điều này có thể lý giải tại sao bạn vẫn điều trị đều đặn, chăm chỉ những tình trạng mụn vẫn không có dấu hiệu giảm. Cung cấp đủ lượng vitamin A cho cơ thể giúp hạn chế tình trạng sừng hóa, đồng thời các hoạt chất của vitamin A sẽ lấy đi lớp sừng hóa giúp da bạn trở nên khô thoáng hơn, ngăn cản mụn mọc trở lại.

Ức chế, ngăn cản sự hình thành của hormone Androgen

Hormone Androgen là nhân tố chính thúc đẩy tuyến nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn – nguyên nhân gây nên mụn. Vitamin A giúp ức chế sự hình thành của loại hormone này, giảm tình trạng mọc mụn trên da.

Có thể nói, vitamin A giữ vai trò quan trọng và có nhiều công dụng trong việc điều trị và chăm sóc da mụn. Vitamin A trị mụn là phương pháp đem lại hiệu quả cao, cải thiện rõ rệt tình trạng da và giảm thiểu, ngăn ngừa mụn mọc trở lại.

Các loại thực phẩm cung cấp vitamin A

Bạn có thể xây dựng chế độ ăn hợp lý, lành mạnh qua các loại thực phẩm dồi dào vitamin A sau đây:

• Các loại rau có màu xanh đậm như cải, súp lơ, rau bó xôi,…
• Nhóm thực phẩm tươi sống như cá hồi, cá ngừ, gan bò,…
• Các loại rau củ như khoai lang, ớt chuông, cà rốt, bí ngô,…
• Các loại trái cây giàu vitamin A như mơ, xoài, cam,…
• Có sản phẩm từ sữa như ngũ cốc, sữa,…

Việc xây dựng chế độ ăn hợp lý, đầy đủ các khoáng chất và vitamin giúp quá trình điều trị mụn có hiệu quả cao và sự thay đổi rõ rệt.

Các loại vitamin A có tác dụng trị mụn

Mặc dù vitamin A được xem là phương pháp trị mụn đem lại hiệu quả rõ rệt, tuy nhiên phần lớn kết quả này phụ thuộc vào nguồn vitamin A mà bạn sử dụng. Tùy thuộc vào nguồn vitamin A mà bạn sử dụng để cung cấp cho cơ thể sẽ đem đến mức độ và thời gian hiệu quả khác nhau.

Có ba nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể như sau:

• Các loại thực phẩm giàu vitamin A
• Các loại viên uống bổ sung, cung cấp vitamin A
• Các loại mỹ phẩm, kem bôi có chứa vitamin A dưới dạng retinol

Nhìn chung, bất kể vitamin A dạng nào đều có khả năng trị mụn hiệu quả, nhưng mức độ hiệu quả đem lại cao hay thấp, nhanh hay chậm, trực tiếp hay gián tiếp phụ thuộc lớn vào nguồn cung cấp vitamin A cho cơ thể.

Hướng dẫn dùng vitamin A trị mụn đúng cách

Để vitamin A có thể thực hiện tốt nhất chức năng của nó trong việc trị mụn, bạn cần phải biết cách sử dụng và bổ sung vitamin A hợp lý, an toàn.

Cung cấp vitamin A cho cơ thể bằng đường ăn – uống

Như đã đề cập ở trên, vitamin A có mặt trong rất nhiều các loại thwucj phẩm như rau củ, trái cây, cá ngừ, cá hồi và các sản phẩm từ sữa,…. Vì vậy ,việc bổ sung vitamin A cho cơ thể thông qua các thực phẩm này rất an toàn và được khuyến khích áp dụng để có làn da khỏe mạnh, sáng mịn và điều trị mụn hiệu quả.

Tuy nhiên, một số loại thực phẩm khi chế biến sẽ làm thay đổi tính chất vốn có của vitamin A, vì vậy để đảm bảo giữ nguyên được các chức năng của vitamin A, các bạn nên hạn chế các món xào, chiên, rán nóng và nhiều dầu mỡ, ảnh hưởng đến quá trình điều trị mụn. Thay vào đó, các bạn có thể chế biến các loại thực phẩm này dưới dạng luộc hay hấp, hoặc nước ép trái cây, rau củ.

Cung cấp vitamin A thông qua các loại thực phẩm chức năng

Tùy vào cơ thể và tính trạng sức khỏe của từng bạn, lượng vitamin A trong thức ăn sẽ được chuyển hóa và hấp thụ hoàn toàn hoặc chỉ một ít. Vì vậy, nhiều bạn lựa chọn các loại thực phẩm chức năng chứa hàm lượng vitamin A cô đặc lớn để bổ sung cho cơ thể. Các loại thực phẩm chức năng được điều chế để cơ thể dễ hấp thụ một cách trọn vẹn nhất, đảm bảo nhận được lượng vitamin cần thiết.

Tuy nhiên, đối với phương pháp này, các bạn cần lưu ý đến liều lượng, thời gian sử dụng cũng như nguồn gốc, chất lượng của sản phẩm đó. Nếu bạn không tìm hiểu kĩ mà sử dụng tùy tiện sẽ dẫn đến việc phản tác dụng, gây hại cho cơ thể.

Cung cấp trực tiếp trên bề mặt da

Ngoài việc cung cấp vitamin A vào bên trong cơ thể, bạn hoàn toàn có thể bổ sung thông qua việc sử dụng trực tiếp vitamin A lên da. Có nhiều cách để bổ sung vitamin cho da mặt như đắp mặt nạ bí đao, đu đủ,.. hoặc bôi trực tiếp các viên nang vitamin A kết hợp cùng với các nguyên liệu khác như khổ qua, nha đam,…Tất cả các phương pháp này đều có tác dụng cấp ẩm, kiểm soát dầu, tẩy tế bào chết, làm dịu và hạn chế mọc mụn cho da.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng làn da của mình có phù hợp và thích nghi được với lượng vitamin bổ sung trực tiếp này không. Hầu hết các chất và vitamin A đều ở dạng phân tử lớn nên da sẽ khó hấp thụ, điều này làm kéo dài thời gian trị mụn cũng như tốn kém về tiền bạc. Đặc biệt, các làn da nhạy cảm hạn chế việc bổ sung vitamin A theo cách này, dễ bị kích ứng không mong muốn.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng vitamin A trị mụn

Khi dùng các sản phẩm bổ sung vitamin A cho cơ thể, các bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Không nên vừa bổ sung vitamin A bằng đường ăn uống vừa bổ sung trực tiếp lên da, dễ bị dư thừa vitamin A gây vàng da và kích ứng.
• Không nên sử dụng các sản phẩm cung cấp vitamin A với các sản phẩm có chứa dẫn xuất retinol của nó, cũng sẽ gây nên tình trạng dư thừa.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm đi kèm với các sản phẩm trị mụn có chứa vitamin A.
• Vệ sinh da bằng các sản phẩm chuyên dụng cho da mụn, làm sạch lỗ chân lông để hấp thụ vitamin A tốt hơn.
• Không nên dùng các sản phẩm tẩy tế bào da chết AHA/BHA cùng lúc với các sản phẩm chứa retinol.

Vitamin A trị mụn quả thật là giải pháp tuyệt vời trong việc cải thiện, khôi phục và ngăn ngừa mụn cho làn da của bạn. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng và bổ sung vitamin hợp lý, tránh gây ra các tình trạng xấu không mong muốn. Vì vậy, các bạn hãy theo dõi hết bài viết để có một kế hoạch trị mụn an toàn, thông minh và hiệu quả nhất nhé!