LÀM SẠCH MẠCH VÀ MÁU, BÍ QUYẾT GIẢM MỠ MÁU, NGỪA ĐỘT QUỴ

Đứng trước bệnh tật thì đẳng cấp, giàu có, địa vị… đều không có tác dụng. Ngày nay, xã hội ngày càng phát triển kèm theo nhiều căn bệnh mới, quái ác cũng tăng thêm. Và người cao tuổi là những đối tượng khó vượt qua nhất. Tuy nhiên, sức khỏe, sức đề kháng không phải ngày một ngày hai là có thể cải thiện hay nâng cao, hãy chú ý đến sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt để phòng tránh cũng như thích nghi với sự phát triển của xã hội, sự phát triển của bệnh tật hiện nay, đại dịch SARS-CoV 2.

Đời người ngắn ngủi và thực sự không thể đoán trước được điều gì. Hãy sống có ích, sống lành mạnh để chiến đấu bất cứ lúc nào, hãy phòng bị cho sức khỏe của bạn để có thể chiến đấu càng lâu và chiến thắng bệnh tật khi nó đến nhé..

Trong đông y thường nói: “Tuổi của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người”, máu có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, giúp vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng tới tất cả các tế bào, các bộ phận khác nhau. Luôn giữ cho mạch máu, nhất là động mạch sạch sẽ phòng được nhiều căn bệnh nguy hiểm, tránh những căn bệnh: đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Do nhiều nguyên nhân như nguồn nước và không khí bị ô nhiễm, thực phẩm không an toàn, lối sống thiếu lành mạnh, cơ thể phải dung nạp các tạp chất, hóa chất độc hại. Từ đó, chúng sẽ thâm nhập vào máu, tạo nên các mảng bám tích tụ trên thành mạch máu. Mạch máu lúc này không còn sạch nữa, do vậy, việc thanh lọc máu là rất cần thiết, làm sạch mạch máu, tống chất béo ra ngoài. Để làm được điều đó thì gan, thận, hệ bài tiết cần được hoạt động tốt nhất.

Vậy làm thế nào để làm sạch mạch và máu?

1. Bổ sung đủ chất xơ thô: Khống chế huyết áp và điều chỉnh chỉ số mỡ máu

Chất xơ, nhất là chất xơ hòa tan trong nước có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol huyết tương. Chính vì vậy, bổ sung chất xơ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch nguy hiểm và mạch máu não như bệnh tim mạch vành, xơ vữa động mạch….

Nhu cầu chất xơ khuyến nghị cho người Việt Nam ít nhất là 20 – 25g/người/ngày. Lưu ý khi ăn các món có chất xơ thì cần uống nhiều nước hay chất lỏng để giúp đẩy chất xơ qua ruột dễ dàng.

2. Bổ sung rau lá xanh đậm trong bữa ăn hàng ngày

Rau lá xanh đậm rất giàu nhiều loại vitamin quan trọng và có tác dụng lớn với sức khỏe, bao gồm cả lọc máu. Súp lơ, bắp cải và cải bó xôi chứa các chất ngăn ngừa ung thư và chất chống oxy hóa nhằm giúp gan thanh lọc chất độc trong máu và hoạt động như là cơ quan “rửa sạch” máu. Rau mùi giúp loại bỏ những kim loại nặng ra khỏi máu.

Không chỉ vậy, rau xanh còn chống lại quá trình thiếu máu. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu, hình thành tế bào máu. Đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu Hà Lan… lại rất giàu sắt. Giúp hạn chế khuyết tật ở ống thần kinh và cột sống của thai nhi, giúp giảm khả năng sinh non.

3. Tích cực ăn cà tím

Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, có chức năng quan trọng để làm mềm mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn chặn chảy máu.

Đánh giá bài viết :

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.