TẠI SAO THỨC KHUYA GÂY NỔI MỤN? LÀM SAO ĐỂ KHẮC PHỤC?

Thức khuya không chỉ gây ra quầng thâm mắt hay bọng mắt, mà còn dẫn đến tình trạng nổi mụn, nhất là tại vùng mặt, vùng trán.

Theo các chuyên gia, việc thức khuya gây nổi mụn chủ yếu do 2 lý do sau đây:

THỨ NHẤT: DO TĂNG TIẾT BÃ NHỜN TRÊN DA

Theo các chuyên gia, thức khuya thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Điều này khiến cơ thể tiết ra lượng cortisol ở tuyến thượng thận làm cho vùng da mặt tiết nhiều bã nhờn hơn so với bình thường.

Cortisol là nguyên nhân gây ra tình trạng da tiết nhiều dầu, mất nước và tăng cơ hội cho bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập qua các lỗ chân lông. Khi chúng tích tụ trên bề mặt da nếu không được vệ sinh sạch sẽ khiến lỗ chân lông tắc nghẽn. Lâu dần sẽ làm xuất hiện các đốm mụn li ti, mụn bọc, mụn viêm mủ,…trên da.

THỨ HAI: VÌ DA KHÔNG ĐƯỢC NGHỈ NGƠI

Không dừng lại ở đó, thường xuyên thức khuya cũng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Thông thường, làn da của chúng ta cần được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 10 giờ đêm tới 5 giờ sáng ngày hôm sau. Vì vậy, thức khuya khiến làn da không được nghỉ ngơi, không có thời gian để tái tạo và hồi phục các tổn thương.

Tình trạng thức khuya kéo dài khiến cho làn da trở nên nặng nề, bí bách và trở nên yếu đi, tạo cơ hội cho vi khuẩn và các tác nhân gây ra nhiều loại mụn hình thành. Đồng thời, thức khuya cũng dẫn tới nhiều bệnh về da, làm cho mặt xuất hiện mụn nặng hơn gây mất thẩm mỹ.

Làm sao để khắc phục tình trạng thức khuya gây nổi mụn?

Thức khuya nổi mụn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ hoặc nhóm đối tượng thanh thiếu niên. Để không bị nổi mụn thì việc hạn chế tối đa tình trạng thức khuya là điều đương nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn bắt buộc phải thức khuya để làm việc hoặc học tập thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục sau đây:

– Uống đủ nước: Đối với người trưởng thành, nên uống trung bình khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành bình thường mà còn giúp làn da khỏe đẹp, cải thiện độ bóng mượt, tươi trẻ của da.

– Không sờ tay lên mặt: Tay của chúng ta là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn bởi mỗi ngày chúng thường phải tiếp xúc với rất nhiều thứ. Nếu tay không được vệ sinh sạch sẽ, việc vô thức sờ tay lên mặt có thể gây nên tình trạng viêm nhiễm và gây nổi mụn.

– Rửa sạch mặt trước khi đi ngủ: Quá trình thức khuya không chỉ khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi mà còn tăng tiết bã nhờn trên da. Vì vậy, sau khi làm việc hoặc học tập đêm xong, bạn cần rửa mặt sạch trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da. Bên cạnh đó, sau khi rửa mặt sạch xong bạn nên bôi kem dưỡng ẩm cho da rồi mới ngủ. Tham khảo sữa rửa mặt dưỡng ẩm cho da Skin GSV.

– Không sử dụng các chất kích thích: Những người thức khuya để học tập, làm việc thường có xu hướng sử dụng trà, cafe, hút thuốc lá…để đầu óc tỉnh táo. Tuy nhiên, trên thực tế đây là những chất kích thích có hại cho da, là một trong những tác nhân gây nổi mụn. Do đó, bạn nên thay thế bằng các loại nước ép trái cây, nước lọc hoặc nước chanh ấm…vừa giúp làm đẹp da, vừa có lợi cho sức khỏe.

– Không ăn đêm trước khi đi ngủ: Thức khuya khiến chúng ta nhanh đói bụng và có xu hướng sử dụng các đồ ăn chiên xào, đồ cay nóng hoặc các thực phẩm chứa nhiều gia vị. Đây đều là những thức ăn có hại cho da. Thay vào đó, bạn nên tạo thói quen ăn no trước 8 giờ tối, ưu tiên uống sữa hoặc ăn trái cây nếu đói khi làm việc đêm.

Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng thức khuya gây mụn. Hy vọng rằng bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn chăm sóc da khỏe đẹp ngay cả khi phải thức khuya làm việc, học tập.

Tham khảo thêm: 6 CÁCH KIỂM SOÁT BỆNH VẢY NẾN VÀO MÙA ĐÔNG

Bác sĩ Vân GSV

Bác sĩ Trần Thị Hồng Vân với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ , làm đẹp , chăm sóc da, bác sĩ chính tại gsvvietnam . Xem thêm: https://gsvvietnam.com/bac-si-van-gsv/