TUYỆT CHIÊU CHỐNG LÃO HÓA BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia da liễu hàng đầu hiện nay, phụ nữ nên chú ý đến da từ khi 20 tuổi và nên bổ sung dưỡng chất càng sớm càng tốt để chống lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Hiện nay, do môi trường sống ô nhiễm nên quá trình lão hóa da diễn ra một cách nhanh hơn. Những dấu hiệu chứng tỏ da bạn bị lão hóa:

• Da mỏng, khô hơn và ít dầu.
• Nếp nhăn và nếp gấp ở nhiều vị trí như: đuôi mắt, sóng mũi, hai bên miệng…
• Sắc tố da không đồng đều, có những mảng da sẫm màu xuất hiện.
• Da bắt đầu bị nám và tàn nhang
• Xuất hiện mao mạch vỡ dưới da
• Cơ chảy xệ và giảm độ săn chắc
• Tích tụ tế bào sừng trên bề mặt da…

Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa này. Hãy chú ý đến những dấu hiệu lão hóa da của bạn để có những cách khắc phục tốt nhất.

Tuyệt chiêu chống lão hóa bạn không nên bỏ qua

Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu vì lẽ, đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da.

Uống nhiều nước

Như chúng ta đã biết, uống đủ nước rất tốt cho sức khỏe. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh và giảm lão hóa.

Massage

Massage da mặt sẽ giúp cơ mặt được thư giãn. Máu tuần tốt hơn từ đó giúp đánh lùi các nếp nhăn và giảm lão hóa da.

Hạn chế áp lực

Căng thẳng, áp lực là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, béo phì, dạ dày, đường ruột… Không những vậy, áp lực kéo dài có thể khiến tuổi thọ giảm, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và da nhanh bị lão hóa.

Hãy sống tích cực, tập thể thao và dành nhiều thời gian cho bản thân để ngăn chặn lão hóa, nâng cao đời sống tinh thần.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Polyphenolic – chất chống oxy hóa và vitamin C: Ớt, cam, dâu, kiwi, mâm xôi, việt quất, dâu tây….

Ăn các loại rau xanh: Cải bó xôi, cải xoăn, rau diếp, cải búp….

Bỏ đồ uống có cồn, thuốc lá

Các cử động trên khuôn mặt như hút thuốc khiến miệng bạn xuất hiện nếp nhăn. Trong thuốc lá có nhiều chất độc khiến da xỉn màu, dễ lên mụn.

Các đồ uống có cồn: rượu, bia, nước ngọt… khiến da bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô da, khiến da lão hóa nhanh.

Ngủ đủ

Thức khuya, ngủ không ngon, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng… có thể làm mất cân bằng hoóc-môn dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hoóc- môn tăng trưởng hoạt động như một loại hoóc- môn chống lão hóa.