Sake chiên bao nhiêu calo? Ăn sake chiên có bị tăng cân không?

Sake là loại trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất và được sử dụng để tạo ra vô vàn món ăn ngon. Trong đó, sake chiên là món được giới trẻ vô cùng ưa chuộng. Nhưng cũng chính hàm lượng dinh dưỡng lớn của chúng mà không ít người lo ngại món ăn này sẽ gây béo và băn khoăn không biết sake chiên bao nhiêu calo? Hãy cùng chúng tôi làm rõ vấn đề này qua bài viết sau đây.

Tìm hiểu chung về sake

Tìm hiểu chung về sake

Tìm hiểu chung về sake

Trước khi đề cập đến vấn đề “sake bao nhiêu calo?”, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vài nét về loại trái cây này nhé.

Sake là cây thân gỗ lớn, có lá cây to và tán rộng nên thường được trồng để làm cây bóng mát, làm cảnh. Ta có thể bắt gặp loài cây này trong các khu dân cư, vỉa hè, khuôn viên, sân vườn,… mặc dù được trồng khá nhiều nhưng trước đây rất ít người ăn quả của nó, có thể là vì người ta chưa biết đến giá trị dinh dưỡng của chúng.

Nhưng vài năm trở lại đây thì các món ăn chế biến từ loại quả này lại được bày bán rất nhiều trên đường phố, vỉa hè, đặc biệt là món sake chiên hay sake lắc xí muội, phô mai,… và cho đến bây giờ, sake đã trở thành một món ăn vặt rất được ưa chuộng của các bạn trẻ.

Khi ăn sake chiên, ta sẽ cảm nhận được hương vị bùi bùi, ngọt ngọt, giòn ở bên ngoài và mềm ở bên trong. Chỉ cần cắn một miếng, hương vị thơm ngon của sake sẽ lan tỏa trong miếng khiến bạn chỉ muốn được ăn thêm. Lắc sake chiên cùng xí muội, phô mai thì hương vị của nó càng hấp dẫn, bắt miệng hơn.

Sake có công dụng gì đối với sức khỏe?

Sake có công dụng gì đối với sức khỏe?

Sake có công dụng gì đối với sức khỏe?

Không chỉ vì hương vị thơm ngon, sake được nhiều người yêu thích đến vậy cũng nhờ hàm lượng dưỡng chất cao mà chúng mang lại. Cụ thể:

Kích thích sản sinh collagen và tế bào mới

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong loại trái cây này có khả năng kích thích cơ thể tăng sinh tế bào mới và collagen. Từ đó giúp cho da đàn hồi và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, tốc độ lão hóa da cũng chậm lại.

Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch

Trong thành phần của sake có chứa kali, khoáng chất này giúp cân bằng nhịp tim và hạ huyết áp rất tốt. Lượng chất xơ có trong loại quả này còn giúp làm giảm hấp thụ cholesterol xấu tại đường ruột.

Phòng chống nhiễm trùng, viêm da và tăng khả năng đề kháng

Một trong các công dụng tuyệt vời của quả sake là hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại sự tấn công của tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa nhiễm trùng. Cùng với đó, chúng cũng giúp phòng chống viêm da, đẩy nhanh tốc độ làm lành thương tổn nhờ công dụng ức chế các hoạt động của oxit nitric và enzym.

Có lợi cho phụ nữ mang thai

Lượng vitamin c và khoáng chất trong loại quả trên sẽ cung cấp cho cả mẹ bầu và thai nhi một lượng dưỡng chất cần thiết. Khi mang bầu, bạn có thể hầm quả sake với chân giò heo làm món canh ăn kèm với cơm, sẽ rất tốt cho sữa mẹ đấy.

Sake chiên bao nhiêu calo?

Theo kết quả từ các nghiên cứu, 100g quả sake sẽ cung cấp 103 calo. Còn với món sake chiên, do đã được lăn qua bột sau đó chiên trong dầu nên lượng calo cung cấp cũng sẽ nhiều hơn. Người ta ước tính, lượng calo trong 100g sake chiên là khoảng 121 calo. So sánh với lượng calo cơ thể cân trong 1 ngày (2000 calo) thì con số này không đáng kể lắm.

Ngoài năng lượng thì loại quả trên còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác. Trong mỗi 100g sake sẽ chứa:

  • Chất xơ: 4,9g
  • Chất đạm: 1,07g
  • Chất béo: 0,23g
  • Đường: 11g.

Với giá trị dinh dưỡng như trên thì sake chính là loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn thường ngày.

Sake chiên có gây tăng cân không?

Sake chiên có gây tăng cân không?

Sake chiên có gây tăng cân không?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã làm một phép tính: trung bình mỗi người sẽ cảm thấy no sau khi ăn khoảng 500g sake chiên. Mà cứ 100g món ăn này sẽ cung cấp 121 calo, như vậy lượng calo chúng ta nạp vào cơ thể sau khi ăn 500g sake chiên là 605 calo. Lượng calo này so với lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày nhỏ hơn rất nhiều.

Trong quả sake chứa lượng chất xơ tương đối cao, dưỡng chất này có khả năng giảm hàm lượng chất béo cùng hợp chất cellulite trong cơ thể nên tất cả năng lượng mà cơ thể dung nạp đều có thể được kiểm soát.

Như vậy, ta có thể nhận thấy việc ăn sake chiên trong giới hạn cho phép sẽ không gây tăng cân hay khiến bạn béo lên mà còn có thể hỗ trợ giảm cân, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa là 500g sake chiên, nếu ăn quá nhiều thì chúng có thể gây phiền toái cho bạn đó.

Mong rằng sau khi tham khảo các thông tin về chủ đề “sake chiên bao nhiêu calo?” Trên đây các bạn đã hiểu rõ hơn về loại trái cây này và không còn lo lắng về vấn đề tăng cân khi ăn sake nữa. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết và hãy chia sẻ nếu thấy những thông tin này hữu ích nhé.

5/5 - (11 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.